Yoga Nidra é uma técnica antiga que tem suas raízes no yoga indiano. É mencionada nos Upanishads, textos sagrados do hinduísmo, e no Mahabharata, um dos épicos indianos. No século XX, o yoga nidra foi popularizado por Swami Satyananda Saraswati, que desenvolveu um método de prática que é amplamente utilizado hoje em dia.
A prática do yoga nidra é realizada deitado de costas, em uma posição confortável. O praticante fecha os olhos e segue as instruções de um instrutor, que pode ser uma gravação ou um professor. As instruções geralmente envolvem a concentração na respiração, a visualização de imagens e a atenção aos diferentes partes do corpo.
Yoga Nidra oferece uma série de benefícios para a saúde física e mental, incluindo:
- Relaxamento profundo
- Redução do estresse e da ansiedade
- Melhoria do sono
- Aumento da concentração e da memória
- Fortalecimento do sistema imunológico
- Melhoria da criatividade
- Aumento da autoconsciência
Yoga Nidra é uma prática segura e benéfica para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. No entanto, é importante consultar um médico antes de iniciar a prática se você tiver alguma condição médica.
Para praticar yoga nidra, você pode encontrar gravações ou aulas online. Também é possível aprender a praticar com um professor de yoga.
Aqui estão algumas dicas para praticar yoga nidra:
- Escolha um local tranquilo e confortável para praticar.
- Vista roupas confortáveis.
- Feche os olhos e concentre-se na sua respiração.
- Siga as instruções do instrutor com atenção.
- Não se preocupe se você adormecer durante a prática.
Yoga Nidra é uma técnica poderosa que pode trazer muitos benefícios para a saúde física e mental. É uma prática acessível e fácil de aprender, que pode ser praticada por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.
WebAs Origens do Yoga Nidra. As origens do yoga nidra podem ser rastreadas até a antiga Índia. O yoga nidra, também conhecido como sono yogi, tem sido praticado. WebO yoga nidra (que quer dizer algo como "sono do yoga") é uma poderosa técnica de relaxamento que qualquer pessoa pode usar. Quando feito corretamente, ele é tão. WebYoga Nidra é uma técnica que retira o foco do ambiente externo e direciona a atenção para o mundo interior. A palavra nidra , em sentido literal, significa sono. Dessa.
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O Que é Yoga Nidra. WebO Yoga Nidra é uma técnica de meditação antiga que deriva do sistema do Tantra Yoga e cujo objetivo principal é alcançar um estado de relaxamento total enquanto se mantém.
Yoga Nidra é uma técnica para você Revitalizar seu Corpo, Mente e Emoções.
Com Yoga Nidra você vai conectar com um estado de consciência pura, um plano de abundância, de liberdade, de pura existência.
Mas essa é só a parte superficial do yoga nidrá.
A técnica em si do Yoga nidra é para você entrar em um outro estado de consciência, um estado entre o estar dormindo e o estar acordado, é um estado entre os dois, um estado entre o consciente e o inconsciente.
Ele é diferente do dormir, porque quando você dorme, você desliga a consciência e entra no seu inconsciente.
No yoga nidra, você fica entre os dois.
Nessa técnica, você não precisa ter nenhum conhecimento.
Essa é a técnica mais fácil do Yoga
Ela é realizada com você deitado, de olhos fechados, apenas escutando áudios de Meditações Guiadas que te levam ao estado de Consciência Iogue, um estado de profundo relaxamento, onde você vai Revitalizar seu Corpo, Mente e Emoções.
A técnica do Yoga Nidra vai te ensinar a se conectar a fonte universal de todo o seu bem estar, energia, disposição, alegria e vitalidade
Os Benefícios do Yoga Nidra são:
*Alcançar um descanso revitalizador profundo.
*Liberar as tensões do corpo
*Relaxar e purificar a mente, as emoções e suas energias.
*Aumenta a sua criatividade e concentração
*Aumenta a sua capacidade de lidar com o estresse
*Diminui sua ansiedade e depressão
*Você vai dormir melhor
*Melhora do seu bem estar e sua saúde em geral
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